ゆーじゆーじ

うー~んうぅ~~~~~ん

自由の神自由の神

苦しめ~~~

ゆーじゆーじ

はっ!

自由の神自由の神

悪夢を見せてやったがおきよったか・・・ちっ

皆さんは夢を見る時はありますか?

たまに見る夢も鮮明だったり恐怖だったり色々ありますね。

自分の都合の良いストーリーの夢なんて見れない・・・と思われがちですが、実はやり方次第で自分の思うような夢を見る事が可能です。

睡眠

心の内部を表すのが夢

禁煙やパチンコを止めている時に「パチンコをする夢」や「たばこを吸っている夢」を見る事があります。

これは夢の中で願望を満たしてあげる為の脳からのプレゼントなのです。

普通は嬉しいプレゼントなのですが、禁じていたものを夢を見てしまった場合「やってしまった!どうしよう!」と罪悪感がでてしまいドキドキします。

心の調和を保つための脳からのプレゼントなのですが、実際は有難迷惑な夢という事になりますね。

そんな脳の気遣いで見てしまう夢ですが、出来れば良い夢を見たいので自分の思いどうりに夢を見れるようにしてみましょう。

安眠出来るコツ

快適な寝る為の場所を確保する

寝る時の環境を良くする事は快眠を得る為に重要な事です。

クビや肩に無理のない枕や適度な硬さのベッドや敷布団、フィット感のある掛布団を選んで体への負担が少ない寝姿勢(寝相)を保つことが出来る寝具を選ぶようにしましょう。

見たい夢を想像しながら目を閉じる

起きている間に得た情報を脳は寝ている間に整理をすると言われています。

寝る前に脳にイメージを刷り込ませるように思い浮かべる事で、自分の見たい夢をみれる可能性が期待できます。

自分の見たいイメージの画像を見て枕元に置く

よく初夢で「七福神の写真や画像を枕元に置く事で夢を見る」という昔からの迷信がありますが、実は画像を見たり枕元に置く事でそういった夢を見れる可能性が高まります

宝船が描かれた図には「 永き世の 遠の眠りの みな目ざめ 波乗り船の 音のよきかな 」という回文歌などが書かれることがあり、正月の2日にその絵を枕の下に入れて寝ると良い「 初夢 」を見ることができると言われています。悪い夢を見た時は、翌朝、宝船の絵を川に流して縁起直しをするとのこと。

引用元 七福神の家

昔からある話ですが、あながち迷信じゃないって事ですね(笑)

ゆっくりお風呂に入る

心身共にリラックスする事で夢を見やすく出来ます

気持ちよく夢を見る為にも38度~40度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり使って疲れを取り、副交感神経が優位になるようにしましょう。

音楽やアロマをたく

夢を見ている間って感覚が無いような気がしますが、実は寝ている間に体に受けた影響も夢に反映されます。

膝を立てて眠れば膝が折れる夢を見て、胸に何か重い物(手や猫など)があれば胸が苦しくなる夢を見ます。

逆に気持ちの良い曲を聞けば安眠と共に自分にとって良い夢を見れるでしょう。

曲

見たい夢が見れる明晰夢

明晰夢・・・あまり聞いた事がありませんよね?

明晰夢(めいせきむ、英語: Lucid dreaming)とは、睡眠中にみる夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。明晰夢の経験者はしばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っている[1]。

引用元 ウイキペディア 明晰夢

つまり自分の見たい夢を見れる事が明晰夢なのです。

もちろん普通にしていても見れません。

そこでちょっとしたコツを教えます。

明晰夢を見る為にはどうすれば良いのか

一番のコツは、今いる時を夢なのか現実なのか理解する事

ただ「これは夢だ!」と理解した瞬間に起きてしまう事の方が多いように思います。

理解した瞬間に夢で好きな事が出来るのに起きてしまったら元も子もありませんよね?

実は深い睡眠よりも浅い睡眠の方が夢を見やすいです。

だから夢を見るという事は起きやすい状態ともいえます。

もし起きてしまったら、2度寝しましょう!

2度寝の時に「良い所まで巻き戻して」みるように意識してみてください。

きっと明晰夢が見れるはずです。

因みに「もっと見たかったのにっ」って思った夢の時には、私も2度寝して「巻き戻して」みてます(笑)

夢日記をつける

夢日記をつけ続ける事で明晰夢を見れる可能性が格段に上がります。

というのも夢日記をつける事で夢の中での自己意識が高まるからです。

ぜひ夢日記をつける習慣をつけてみましょう。

まとめ

ゆーじゆーじ

これを見れば悪夢がなくなるかも・・・?

自由の神自由の神

・・・ニヤリ

 

夢を見ている時に「これは夢だ!」と気が付いた時に何でも出来るようになります。

芸能人とデートしたい時は芸能人の写真を枕元に置いて寝てみましょう。

続けていればいずれ夢の中に自分の好きな芸能人が出てくるはずです。

その時の注意点ですが、何でも出来ちゃうからといって「エッチ」な夢にするのはダメです。

人を殺したり「エッチ」な事をしてしまうと刺激が強すぎて夢から覚めてしまう可能性が高いからです。

せっかく自由に出来る世界なのに起きてしまっては元も子もありません。

それと明晰夢は実は心にとって諸刃の剣でもあります。

というのも夢で気持ちよくなって夢を見続けていくと、夢が楽しすぎて現実世界が疎かになってしまう可能性が指摘されているからです。

それだけ明晰夢は気持ちよくなるので依存するのは良くありません。

依存しないように適度に夢を堪能しましょう。